반응형 변비에좋은1 고구마 성분과 건강관련 효능 알아보기 여자들의 음식, 고구마 한국인의 대표적인 겨울간식 '고구마'의 계절이 돌아왔습니다. 차가운 바람이 불자마자 각종 쇼핑몰 판매율 상위상품에 고구마가 랭크되고 있습니다. 이 포스트에서는 남녀노소가 사랑하는 음식이자 식이섬유가 많아서 다이어트에 도움되는 음식으로도 사랑받는 고구마에 대해 깊이 알아보겠습니다. 고구마의 영양성분 고구마는 매우 다양하고 풍부한 영양성분을 가진 작물입니다. 흔히들 알고 있는 식이섬유는 일부분입니다. 오히려 영양학 분야에서 주목하는 부분은 바로 비타민A입니다. 이 것에 대해서는 뒤에 추가 설명을 하도록 하겠습니다. 고구마는 비타민A뿐만 아니라 비타민C,B5,B6,E 그리고 망간,칼슘이 풍부합니다. 각 영양성분에 대해 부가적인 설명을 하도록 하겠습니다. Vit.C는 모두가 알다시피 면역.. 2023. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
