반응형 장에좋은음식1 고기에선 얻을 수 없다. 장, 혈압, 피부 건강에 필요한 영양소 왜 우리는 야채와 채소를 먹어야할까요? 고기로는 얻을 수 없는 필수 영양소들, 필수는 아니더라고 건강한 삶에 꼭 필요한 성분 부족하면 영양제로도 챙겨먹게 되는 좋은 영양소가 채소와 야채, 과일에만 있기 때문입니다. 우리가 놓치면 안 되는 영양소들이 무엇인지, 어디에많이 들어있는지 알아보겠습니다. 1. 비타민C 비타민 C는 조리된 동물성 식품에서 충분히 발견되지 않는 유일한 필수 비타민입니다. 아시다시피 비타민C는 조직유지에 중요한 항산화제이고 신체 다양한 작용에 보조이자로 활용됩니다. 현대인에게 비타민C결핍이 생길 가능성은 적겠지만 예전에는 결핍시 사망에 이르기까지 했습니다. 비타민C를 충분히 섭취한다면 피부건강 정신건강 혈압균형 혈관 건강 철분 흡수력 향상의 이점을 얻을 수 있습니다. 가장 풍부한 식품.. 2023. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
