반응형 피로관리1 오메가- 3,6,9 오메가 3란? OMEGA-3 그리고 구성성분 ALA-EPA-DHA 오메가3는 두뇌발달, 항염증, 좋은 콜레스테롤증가- 트리글리세리드감소, 지방감소-근육증가, 정서안정, 피부건강, 눈건강 등 신체 이곳 저곳에서 활용되는 영양소입니다.그래서 한국인들도 기본적으로 섭취하는 영양보조식품으로 받아들이고 있고 비타민만큼이나 익숙하게 듣는 영양성분입니다. 그러나 구체적인 것까지는 잘 모르는 편입니다.그래서 그 부분을 정리하고자합니다. OMEGA3가 우리에게 익숙해질 수 밖에 없는 이유가 있습니다. 우리 몸이 만들지 못해서 반드시 식품으로 섭취해야만 하는 필수불포화지방산이기 때문입니다. 이 것을 충분히 섭취하기 위해서는 최소 일주일에 적어도 2회는 생선을 먹어야만 합니다. 그런데 바쁜 현대인의 일상과 다양한 먹거리들,.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
