반응형 멜라토닌효능1 식물성 멜라토닌 효능 영양제 선택기준 불면의 원인들 잠은 여러 이유로 방해를 받습니다.지금 불면 중이라면 아래 질문을 한 번 봐 보시겠어요? 혹시 교대근무 하시나요?스트레스가 과하신가요?나이가 들면서 잠이 주는 게 느껴지는 건가요?자기 전에 휴대폰 유튜브 보시나요?창밖에 너무 밝고 시끄러운 환경인가요?평일에는 쪽잠, 주말에는 12시간씩 자고 그러나요?커피를 너무 드시는 거 아닌가요?소화가 잘 안 되거나 기침이 있으신가요?자기 전에 운동을 너무 과하게 하시는 거 아닌가요?갱년기이신가요? 위 원인 중 몇 개를 보고 '아! 맞아!' 라고 하셨어요? 원인 중에 빠르게 고칠 수 있는 것이 있습니다.커피, 불규칙한 생활, 과한 운동, 수면환경은 바로 고칠 수 있습니다.생활습관만 고치면 불면의 밤을 끝날 수 있습니다. 그런데 저런 이유가 아니라면.. 2024. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
