반응형 불면증극복하는방법1 불면증 치료 전 자가 해결하려면 2주 안에 불면증으로 고민이신 분들은 몸이 힘듭니다.밤새 뒤척이다 보면 다음 날 피로가 쌓이고, 면역력도 떨어지게 되죠. 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어 고혈압, 당뇨병과 같은 만성질환을 악화시킬 수 있으니 수면 개선을 위해 노력해야만 합니다. 불면증 원인스트레스, 불규칙한 생활습관, 운동 부족, 잘못된 수면 환경 등이 주요 원인이 됩니다. 특히 나이가 들면서 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비가 자연스럽게 감소하면서 불면증이 더 심해질 수 있어요. 활동량이 줄어들면서 낮잠을 자는 습관도 밤시간 수면을 방해하는 주요 원인이 되기도 합니다. 수면장애는 건강에 어떤 영향을 미칠까. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것 이상으로 우리 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 수면 부족이 지속되면: 기억력과 집중력이 떨어져요 면역력이 약화.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
