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밀크씨슬 효능 4가지 밀크씨슬이란? Silybum marianum이라고도 불리는 식물에서 추출한 약용허브입니다. 그 속에 식물성화학물인 실리마린이 풍부(약 65~80%함량) 하여 유명해졌습니다. 이 활성성분인 실리마린은 밀크씨슬의 꽃과 잎에 있지만 씨앗에 가장 집중되어 있습니다. 이것은 항산화작용을 합니다. 즉 세포가 늙고 병드는 것을 막거나, 이미 늙고 병든 세포를 제거하는 데 기여하는 것입니다. 몸에 기여하는 작용 4 1. 간 보호 가장 대표적인 효능입니다. 알코올성간질환, 비알코올성지방간질환, 간염 등 간 손상을 입은 사람들의 보조치료제로 밀크씨슬이 사용되어 왔습니다. 굉장히 많은 연구에서 실리마린 보충제를 섭취한 간질환자의 간 기능이 개선되거나 손상정도가 감소했다는 결과를 얻어내었습니다. 왜냐하면 이 성분이 아마톡신과.. 2023. 1. 21.
프로폴리스 ! 효능 먹는 법 1. Propolis란? Covid19동안 가장 많이 팔린 영양제 Top10 중 하나! 이름은 많이 들어봤지만 잘 모르는 이 것. 몸 어디에 좋은지, 그리고 잘 먹는 법이 무엇인지 알아보겠습니다. 벌집은 멸균상태라고 합니다. 벌은 스스로 만든 분비물과 밀랍을 섞어서 벌집코팅을 하는데 이것이 프로폴리스입니다. 이 것으로 덮힌 벌집은 무균상태로 유지가 된다. 그래서 이름의 어원도 벌들의 도시를 지키는 기둥이라는 뜻입니다. 수 천년 전 고대 문명에서도 사용기록이 있을 만큼 역사가 깊은데, 그리스에서는 종기를 치료하기 위해 사용했고 아시리아에서는 감염과 치료과정을 돕기 위해 발랐다고 합니다. 특별하게 하는 화합물, 폴리페놀 여기에는 300여개 이상의 화합물이 있습니다. 이들의 대부분은 폴리페놀의 형태인데, 이 .. 2023. 1. 21.
지금 당신이 겪는 마그네슘 충족-결핍증상 마그네슘이란? 가장 간과하기 쉬운 미네랄로 채소부터 견과류까지 다양하게 접할 수 있음에도 음주,커피, 스트레스로 인해 항상 한국인에게 부족한 이것에 대해 알아보겠습니다. 몸 어디에서나 발견되고 모든 세포에 포함되어 있습니다. 뼈에서 60% 생성되고 나머지는 피, 근육, 체액에서 생성되며 건강을 유지하기 위한 신체 내 수백가지 화학작용에 참여하는미네랄입니다.주요작용은 아래와 같습니다. - 에너지 생성 : 음식을 에너지로 변환하는 작용 - 단백질 형성 : 아미노산으로부터 새로운 단백질로 생성 - 유전자 유지관리 : DNA 생성, 복구 - 근육 : 근육 수축과 이완 지원 - 신경제계조절 : 뇌, 신경계 메시지 보내는 신경전달물질 조절 이렇게 다양하게 활용되는 데 미국은 50%, 한국의 거의 80% 이상 일일 .. 2023. 1. 21.
글루타치온이 좋은 이유 5 글루타치온이란? 요즘 정말 인기가 많은데 이것은 본래 세포에서 생성되는 항산화제입니다. 항산화는 활성산소를 제거하는 작용을 말합니다. 적정한 활성산소는 나쁜 세포를 제거하는 데 그치지만 초과된 활성산소는 건강세포까지 제거하여 노화나 질병의 원인이 됩니다. 현대인은 스트레스에 시달리고 배달음식 등 환경호르몬에 항상 노출되다보니 활성산소가 초과되어 건강 상의 문제를 경험합니다. 이에 존스홉킨스 병원의 한 박사는 질병의 대다수 원인이 활성산소라는 말을 하기도 했습니다. 그렇기에 글루타치온의 항산화작용은 매우 중요한 건강상의 이점을 제공한다고 볼 수 있습니다. 더불어 이 것은 글루타민, 글리신, 시스테인 이라는 3가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 건강이점 5가지 1. 항산화 앞서 언급한 활성산소균형을 유도합.. 2023. 1. 20.
로즈힙 rosehip 알면 놓칠 수 없는 이유 무엇이 담겨있을까? 장미 꽃잎 아래 숨겨져 있는 작고 둥근 과실. 붉고 매혹적인 예쁜 색으로 찻잔을 물들이는 허브. 로즈힙. 이름만 들어도 뭔가 예쁜 느낌을 주는 이 것은 그야말로 여자라면 욕심내고 싶은 허브입니다. 영양성분부터 알아보겠습니다. 로즈힙 티스푼 2을 기준으로 영양성분을 정리하면 아래와 같습니다. - 칼로리:2g - 탄수화물: 6g - 섬유: 4g - 비타민 A: 일일 적정 섭취량의 4% - 비타민 B5: 일일 적정 섭취량의 3% - 비타민 C: 일일 적정 섭취량의 76% - 비타민 E: 일일 적정 섭취량의 6% 그외 카로티노이드 ( 리코펜, 베타카로틴 ) , 카테킨, 케르세틴, 알라지산 등 항산화 성분 세포 노화를 막는 항산화성분이 다양하게 많이 있다는 것을 알아보셨나요? 그럼 이 성분들이.. 2023. 1. 20.
식물성 단백질 필수아미노산 스피루리나 SPIRULINA가 무엇일까? 미래식량 뿐만 아니라 우주인의 식량으로 손꼽힌 식품이 있습니다. 작은 조각만으로도 엄청난 영양을 함유하고 있기 때문입니다. 이것은 지구상에서 가장 오래 산 생물 중 하나인 고대 원시 식물입니다. 물 속에 서식하는데 민물, 소금물 불문하고 자라는 유기체입니다. 다른 식품들처럼 광합성을 통해 에너지를 생성합니다. 현재 주요 서식지는 하와이입니다. 그것은 바로 오늘 포스트에서 소개될 스피루리나입니다. 이 것은 주로 건조해서 가루로 먹거나 정제로 섭취됩니다. 평균적으로 분말 1스푼 (약 7g)에는 아래와 같은 영양분을 함유하고 있습니다. - 단백질 : 4g - 오메가3,6 : 1g - 비타민B1 (티아민) : 16mg - 비타민B2 (리보플라빈) : 25mg - 비타민B3 (나이아.. 2023. 1. 20.
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