중년 다이어트하는데 시서스를 모르면 안 되는 이유 (시서스 가루 먹는 방법)

 

 

 

 

시서스는 메타볼리즘(신진대사)에 도움이 되는 허브입니다.

이번 포스팅에서는 운동과 시서스의 '시너지'를 높이는 방법을 공유보고자 합니다.

 

 

 

시서스가 여성에게 좋은 허브인 이유는

핵심 4가지 이점 때문입니다.

 

 

첫째! 체지방감소에 도움이 된다.

식욕억제, 지방분해, 포만감 형성은 가장 유명한 기대효능입니다.

제가 지난 포스팅에서도 이 덕을 아주 톡톡히 봤다는 증명했지요~

 

시서스효능 솔직한 후기 놓치면 아쉬울 껄

 

둘째! 뼈건강에 좋다.

우리나라에서는 체중관리에 도움되는 식품으로 유명하지만

해외에서는 시서스를 뼈영양 보충제품으로 더 찾는다고 합니다.

칼슘대사를 조절해서 골 기질 형성에 기여한다고 합니다.

 

 

셋째! 근육회복에 좋다.

운동을 하면 산화스트레스가 발생합니다. 이것은 줄여줘야 건강에 도움이 됩니다. 또한 운동은 또다른 염증을 만들기도 하는데요, 시서스는 이런 부분에 대해 도움이 되는 항산화성분을 가지고 있습니다.

운동해서 다이어트를 했는데 유독이 노화가 빨리 오신 분들 계시잖아요. 이게 산화스트레스와 관련되어 있습니다.얼굴살만의 문제는 아니에요

 

 

넷째! 관절건강에 좋다.

앞에 칼슘대사를 하며 골기질 형성을 촉진한다고 했는데요, 이 과정에서 콜라겐이 같이 생성됩니다. 시서스가 콜라겐 생성에 필요한 효소들을 활성화시키기 때문이라고 합니다. 제가 칼슘과 콜라겐 콘드로이친은 3종 세트로 서로 서로 도와가며 뼈와 관절건강에 기여한다는 포스팅을 작성한 적이 있었는데요, 여기서도 또 반복되네요

 

 

제가 괜히 시서스를 강추하는 게 아니고

시서스 제품이 계속 나오는 데는 이유,

시서스가 몇 백년간 섭취되어온 데에는 이런 이유가 있었습니다.

여자한테는 진짜 좋은 허브입니다.

 

 

 

저 효능들은 특히 운동할 때 시너지가 납니다.

중년부터는 뼈 관절이 약해지니 운동할 때 신경을 써 주셔야 하는데 마침 필요한 영양보충도 하고

근육의 빠른 회복을 돕고

운동 후 허겁지겁 안 먹게 하고,

운동 전에 섭취하면 대사량을 높여주고~

1석 N조입니다.

 

그러니

 

시서스를 먹고 운동을 안 한다는 것은
시서스의 이점을 조금만 챙기는 거라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

그럼, 운동할 때, 시서스는 언제 먹으면 좋을까?

 

운동하기 전, 후 모두 좋습니다.

 

다만, 목표하는 바에 따라 다릅니다.

 

관절보호, 운동 효과를 높이고자 한다면

운동 전 30분에서 1시간 전에 드시구요

 

근육회복, 재생을 촉진시키려는 목적이면

운동 직후에 드시면 됩니다.

 

 

 

 

어떻게 먹어야 더 좋을까?

 

물에 풀어 차로 마시거나,

여러 재료랑 함께 갈아서 스무디 또는 주스로 마시면 흡수율이 높아집니다.

그래서 정제보다는 가루형이 더 좋습니다.

 

스무디나 주스로 마실 때는 비타민C가 담긴 음식과 함께 먹으면 콜라겐 합성에 더 도움이 됩니다!

운동으로 인한 엘라스틴, 콜라겐 손상을 방어하기 위해서라도 필요해요!

 

 

 

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