보스웰리아 추천 대상과 잘 고르는 기준!

보스웰리아가 우리 손에 오기까지

보스웰리아란 ?

인도, 중동, 아프리카 고산지대에서 서식하는 나무 Boswellia serrata에서 나오는 수지입니다.

위 이미지처럼 나무에 생기는 진액같은 것입니다.

 

이 수지는 한 그루당 2년에 한 번만 나온다고 합니다. 

그 마저도 약 500g밖에 나오지 않는 귀한 원료입니다.

 

인도 아유르베다 전통의학에서 매우 오랜 역사를 지닌 약재이지만

지금은 현대의학에서 매우 주목하는 재료이기도 합니다.

 

보스웰리아는 누가 먹으면 좋을까?

 

보스웰리아는 전통의학을 넘어 현대의학에서도 주목받는 강력한 효능을 가지고 있습니다.

그것은 바로!

염증잡는 하마라는 것

 

놀랍게도 이 효능 원리에 대해서 모두 풀어내지는 못했다고 합니다.

여러 연구가 계속 되고 있는 만큼 그 매커니즘이 확인이 되면 활용도는 더 높아질 것 같습니다.

지금 밝혀진 것만으로도 굉장히 다양한 염증관리 식품으로 활용되고 있으니까요.

 

그렇다면,, 어떤 염증을 잘 잡는 걸까요?

TOP3를 확인해보겠습니다. 

 

1. 골관절염, 류마티스 관절염입니다.

관절 주변에 생긴 만성염증을 잡습니다.

아시다시피, 퇴행성골관절염과 류마티스관절염은 원인이 다릅니다.

그래서 효과가 있는 건강보조식품이 서로 다른 데요,

보스웰리아는
두 관절염증에 모두 효과가 있는 것으로 알려져있습니다.

퇴행성 골관절염의 경우 이미 생긴 염증을 줄이고
류마티스 관절염의 경우 염증 생성을 억제시키는 방향으로 말입니다.

특히 류마티스 관절염은 면역질환인 만큼 좀 더 까다로운데 효능이 있다보니,

세계 관절협회에서는 보스웰리아를 '류마티스 골관절염에 도움되는 테라피'로 추천하기도 했습니다.
여러 연구에서 보스웰리아를 꾸준히 섭취할 경우, 통증이 완화되거나, 뻣뻣함이 감소하거나 관절 움직임이 개선되는 등의 효과를 발견했습니다.








2. 염증성 잘질환, 대장염입니다.

 

대장에 만성염증이 생긴경우입니다. 

장염증을 유발하는 물질이 있는데요,

보스웰릭산이 이 물질이 생성되는 경로를 차단시켜버린다고 합니다.

동시에, 손상된 장 점막이 빠르게 회복되도록 촉진시킵니다.

장 점막의 회복은 염장을 막는 것 만큼 중요합니다. 그 이유는 장벽이 손상되면 유해물질이 장벽을 통해 혈류로 이동하기 때문입니다. 그러면 질환이 매우 악화됩니다.

 

이런 효과를 확인한 위장병 세계저널 (World Journal of Gastroentrerology) 에서는
보스웰리아가 다른 장기의 부작용이나 자극을 하지 않고 염증성 대장질환(IBD)의 개선에 도움이 된다고 발표하기도 했습니다.







3. 천식입니다.

기관지에 만성염증이 생긴 경우입니다.

 

보스웰리아산은 기관지의 염증을 감소시켜서 천식증상을 완화시킵니다.
연구에 따르면 호흡곤란, 쌕쌕거림(천명음)등 호흡의 불편을 감소시키는데 도움이 된다고 합니다.

더불어 폐기능에도 긍정적인 영향을 미쳤다고 합니다.

여기에 흥미로운 연구도 있었는데요, 
공기 중에 염증을 일으키는 사이토카인을 억제한다는 내용이었습니다. 
기관지가 약한 사람에게 보스웰리아는 천식이 생기지 않도록 면역 역할도 한다고 볼 수 있겠습니다.

 

 

 

 

종류가 너무 많은 보스웰리아,

잘 고르는 기준 5가지!

 

관절, 위장, 기관지 염증 잡아주는 보스웰리아!

이 보스웰리아는 부작용이 거의 없다고 평가되는 자연식품이기도 합니다.

거기다가 가격도 저렴합니다!

 

다 좋은데 상품이 너무 다양합니다.

이왕이면 잘 사서 먹고 싶은데, 기준을 잘 몰라서 알아보았습니다.

 

저도 먹을 거라 알아본 기준 5가지를 소개해드리겠습니다.

 

첫째! 보스웰릭산을 확인하라!

 

일단 보스웰리아 효능의 핵심은 '보스웰릭산'입니다.

따라서 보스웰릭산 함량이 중요합니다.

좋은 상품은 보스웰릭산이 65%이상입니다.

 

둘째! AKBA+KBA의 함량을 확인하라!

 

보스웰릭산은 종류가 여러개가 있습니다.

(1) β-보스웰릭산 (β-Boswellic Acid)
(2) 아세틸-β-보스웰릭산 (Acetyl-β-Boswellic Acid)
(3) 11-케토-β-보스웰릭산 (11-Keto-β-Boswellic Acid, KBA)
(4) 아세틸-11-케토-β-보스웰릭산 (Acetyl-11-Keto-β-Boswellic Acid, AKBA)
(5) α-보스웰릭산 (α-Boswellic Acid)

이 중에서 가장 중요한 것인 (3)KBA와 (4) AKBA입니다.

AKBA는 최소 5%이상

KBA는 최소 2%이상

함유되어 있으면 좋은 보스웰리아입니다.



셋째! 인정된 보스웰리아 추출물인지 확인하라!

인정되는 보스웰리아 원물은
"Boswellia serrata extract" 

또는 "Indian Frankincense extract" 표기되어 있습니다.

 

넷째! 인증마크가 있는지 확인하라.

 

"제조사의 GMP인증" 또는

"검사 기관 검증마크" 또는

"건강기능식품 인증" 등등

 

제 3자 기관의 표준인증받은 상품을 구매하는 것이 중요합니다.
위생과 품질 검사 절차를 거친 상품이 당연히 좋겠지요?

다섯째! 너무 싼 것은 피하라!

인도산이기 때문에 싼 거 고르기 시작하면 싼 게 진짜~~~~많습니다.
그런데 무조건 싼 거!를 찾지 마시고
위 4가지 기준을 맞추었는데 합리적인 가격이다고 생각하시면 그것을 고르시는 것이 맞습니다.

 

저 기준 확인하느라 귀찮다면?

제가 고르고 고른 상품이 있어서 추천드립니다.

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추천이유는

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출처:Indian J Pharm Sci. 2011 May-Jun; 73(3): 255–261.
doi: 10.4103/0250-474X.93507 PMCID: PMC3309643 PMID: 22457547
Boswellia Serrata, A Potential Antiinflammatory Agent: An Overview
M. Z. Siddiqui*

1. Benefits of antioxidant supplements for knee osteoarthritis: rationale and reality
Ashok Kumar Grover & Sue E. Samson Nutrition Journal volume 15, Article number: 1 (2015 )

2. A pilot, randomized, double-blind, placebo-controlled trial to assess the safety and efficacy of a novel Boswellia serrata extract in the management of osteoarthritis of the knee
Muhammed Majeed,Shaheen Majeed,Narayanan K. Narayanan,Kalyanam Nagabhushanam
First published: 06 March 2019
https://doi.org/10.1002/ptr.6338


1.J Res Med Sci. 2017; 22: 120.
Published online 2017 Nov 28. doi: 10.4103/jrms.JRMS_905_16 PMCID: PMC5721494 PMID: 29259631
Evaluating the efficacy of mixture of Boswellia carterii, Zingiber officinale, and Achillea millefolium on severity of symptoms, anxiety, and depression in irritable bowel syndrome patients
Afarin Kazemian, Ali Toghiani,1 Katayoun Shafiei,2 Hamid Afshar,3 Rahmatollah Rafiei,4 Mahnaz Memari,4 and Peyman Adibi5


1.Boswellic acid attenuates asthma phenotypes by downregulation of GATA3 via pSTAT6 inhibition in a murine model of asthma
Zhimin Liu et al. Int J Clin Exp Pathol. 2015.

2. A novel herbal composition containing extracts of Boswellia serrata gum resin and Aegle marmelos fruit alleviates symptoms of asthma in a placebo controlled double-blind clinical study
Pothina Yugandhar et al. Phytother Res. 2018 Jan. . 2018 Jan;32(1):140-150.