반응형 전체 글135 고구마로 혈관 건강하게 하는 방법! 그 달고 맛있는 고구마건강 간식 고구마가 세상에! 혈관을 깨끗하게 해준다고? 이게 무슨 말이야 정말 연관성이 없어보이지 않나요?그런데 고구마가 혈관성 질환에 도움이 된다고 합니다. 고구마가 어떻게 도움이 되는지,그리고 효능을 얻기 위한 섭취법을 공개합니다. 혈관을 건강하게!고구마껍질에는 특별한 성분이 있습니다활성산소를 제거하는 초강력 항산화제인 안토시아닌입니다. 이 안토시아닌은 혈관 내 산화 스트레스를 줄여 혈관을 건강하게 만듭니다.동시에 고혈압의 원인이 되는 ACE(Angiotensin converting enzyme)를 억제하는 기능도 있다고 합니다. 나트륨은 쏘옥~고구마는 높은 함량의 칼륨을 가지고 있습니다. 알맹이에도 있지만 특히 껍질에 많습니다,이 칼륨의 주요기능 중 하나가 바로 나트륨과 노폐.. 2024. 9. 19. 한국인 특, 고혈압 초기증상 원인 그리고 낮추는 방법 그거 아세요? 고혈압이 드라마에서는 보통 회장님 연령대에서 많이 등장하잖아요?그런데 실제 현실에서는...아니 이제는 30대 남성, 여성까지도 고혈압이 있다고 합니다. 종종 20대도요.아니 왜?고혈압은 2가지로 나뉩니다. 우선 2차성 고혈압부터 말씀드리면,이 경우는 5~10% 비중으로 발생하는데,신장이나 내분비계 등 특정 질환이나 약물에 의해서 발생하는 경우입니다.언뜻 무섭게 느껴지지만 원인이 명확해서 해결도 빠르게 할 수 있습니다. 1차성 고혈압은 나머지 90~95%의 비중입니다.유전적 요인을 포함해 명확한 원인을 찾지 못하는 경우입니다.그러나 매우 높은 가능성으로 대부분 생활습관과 식습관 때문에 발생한다고 합니다. 생활습관과 식습관이라...면? 비만! 과도한 나트륨섭취! 운동부족! 음주! 스트.. 2024. 9. 12. 홍삼 효능과 몸 상태 별 고르는 기준 그리고 먹지 말아야 할 사람 우리나라에서만 나는, 전세계가 아는 건강보조식품이 있지요.그게 바로 홍삼입니다. 홍삼은 역사가 무척이나 깊어 모르는 사람이 없어요.우리에게는 매우 익숙한 홍삼이지만 외국에서는 너무 귀하고 유명한 홍삼,왜 그런지 그 효능부터 일단 한번 짚고 가겠습니다. 홍삼 효능첫번째. 면역력을 높여준다.감염성 질병을 예방하고 몸의 전반적인 방어체계를 강화하는 식품입니다. 그래서 정관장 옛 광고를 보면 홍삼을 먹은 사람들이 보호막 안에 있는 모습이 연출되기도 했지요. 두번째. 피로회복에 도움이 된다.에너지를 증진시켜서 힘을 불어넣어줍니다. 또한 피로를 완화시키지요. 세번째. 혈액순환에 도움이 된다.심혈관의 건강을 증진시키고 혈액순환을 촉진시킵니다. 또한 혈압을 조절하는 데에도 도움이 됩니다. 네번째. 항산화작용을 한.. 2024. 9. 11. 색깔별 고구마 효능 - 나에게 지금 딱! 필요한 유형은? 지금은 고구마 수확기입니다.9월부터 10월까지 수확이 이루어지니 지금 사시면 아주 신선합니다. 다만 한 가지! 신선하고 담백한 맛을 즐길 수는 있는데 단맛을 기대하시면 실망할 수 있습니다.왜냐하면 수확 후 저장하는 동안에 점점 당도가 올라가기 때문입니다.그래서 겨울이 되어야 SWEET POTATO답게 단 맛을 즐길 수 있습니다. 저는 어제 신선함을 놓치지 않기 위해 10kg 주문했습니다. 주문하려고 보는데, 썸네일에 담긴 고구마의 색깔이 참 다양하다는 생각이 들었습니다. 그래서 오늘의 포스팅은색깔을 기준으로 한 효능을 정리해보고자 합니다. 하.. 요즘 피곤하다 요즘 스트레스 때문에 혈압이 오르는 것 같고어깨, 목 등이 잘 뭉치시나요? 그렇다면 흰색고구마를 추천합니다. ✨ 흰색 또는 노란색 고구마는 .. 2024. 9. 7. 스트레스에 좋은 차, 어뎁토겐 8가지 지난번에 엄청나게 고생을 한 적이 있습니다.발열, 두통, 소화불량이 너무 심했습니다. 이렇게 아픈 적이 있나 싶을 정도로 고생을 했습니다. 배는 고픈데 소화는 안 되고, 두통은 너무 심해서 머리를 들기도 어렵고 열이 정말 심하게 나서 앞이 뿌옇게 보일 정도였습니다. 내과도 가 봐도, 신경의학과도 가 봐도 해결이 되지 않았습니다.코로나검사도 받아봤지만 아니었구요그렇게 감기약, 소화제만 먹으면서 그렇게 일주일이 넘게 고생했습니다. 마지막으로 한의원을 갔는데,진맥을 하시고는, 스트레스가 심해서 면역이 약해졌을 때 찬 바람을 맞은 거 같다 하더군요. 한의사가 말하길,스트레스와 면역문제로 이런 증상이 많은데 사람들은 돌고 돌아 마지막에 한의원에 온다고 하셨습니다.저 같은 경우는 신경이 예민한 사람인데성격이 무던.. 2024. 9. 4. 시서스효능 어디까지? 시서스는 인도 아유르베다 의학에서 건강관리허브로 소개됩니다.아유르베다는 한국으로 치면 동의보감 같은 오래된 전통의학이면서, 국제보건기구WHO에서도 많은 관심을 갖는 의학이기도 합니다. 왜냐하면 수 천년의 역사를 지니고 있기 때문입니다. 그래서 아유르베다에 활용된다는 것은 이 식물의 효능, 안전성에 대한 지식이 굉장히 오랫동안 축적되었다는 것을 확인할 수 있습니다. 대체 어떤 이유로 시서스는 그렇게 오랫동안 활용이 되었는지 알아보겠습니다. 첫번째. 혈당조절 이 부분은 실제로 현대의학에서도 연구를 활발히 하고 있습니다.그 결과 시서스가 인슐린 저항성을 개선한다고 보는 연구도 얻었는데요장에서 당의 흡수를 억제해서 식사 후 급격하게 혈당이 올라가는 것을 완화시킨다는 이야기입니다. 여기에는 우리가 .. 2024. 9. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 23 다음 반응형
